Salí a trotar un poco

Este sábado 30 de Octubre de 2021 salí muy temprano a trotar un poco, algo así como 45 minutos. hice un alto a los 30 minutos de 5 minutos de diferentes ejercicios de respiración. y despues continue, en el final tenia que aplicar un poco mas de fuerza porque la calle estaba cuesta arriba unos 25 grados, y también una pequeña barranca de 45 grados, bastante peligroso, estaba lleno de trozos de chapas de fibrocemento, si te caes, te cortas.  

Maquina para quemar calorías

 

 (24/10/2021 Héctor): En tiempos de pandemia, seguramente, a todos les paso como a mi, que fue inevitable poder mantener el peso ideal. Desde hace casi un mes comencé a tomarme el tiempo para bajar un poco esos kilitos de mas, en mi caso particular, mi peso normal siempre fue de 78 kilos como máximo, sin embargo llegue a pesar 94 kilos hace solo 3 meses mas o menos. Me decidí hace un mes a revertir esos kilitos de más, y trate de dejar el coche en casa para reemplazarlo por el transporte publico, donde vivo el horario es muy exacto, y me deja del trabajo mas o menos a 10 cuadras, es decir dos kilómetros por día estaría caminando en total, en el ida y vuelta, no es mucho pero haciendo paso ligero me prepare para la bicicleta y seguramente en pocos días para comenzar a correr nuevamente como hace 4 años mas o menos, desde entonces solo he salido a trotar no mas de 3 veces al año dejando casi el corazón en el camino, ja,ja. 😅

  Hoy salí a pedalear por la ruta hasta Capilla del Señor, fue muy duro, porque el viento no me permitía desarrollar velocidad. tarde casi 2 horas en regresar a casa, me tome varios descansos para no exigir el corazón, a mi edad (52años) hay que tomar todas las precauciones. Cuando entre al barrio pase por el almacén y me moría de tomar una gaseosa bien helada, nada de eso, seguí de largo hasta casa y pude resistir la tentación. 😇

Total: 34 kilómetros aproximadamente

Tiempo estimado: 2hs

 Montar en bicicleta es una excelente manera de quemar calorías y mantenerse en forma. Es una actividad cardiovascular que involucra muchos grupos musculares, lo que significa que no solo estamos trabajando nuestras piernas, sino también nuestros brazos, hombros, espalda y abdomen.

 Una de las principales ventajas de la bicicleta es que es una actividad de bajo impacto que no daña las articulaciones, lo que la hace ideal para personas que tienen problemas en las rodillas o las caderas. Además, puede ser una actividad muy divertida, ya que nos permite explorar diferentes lugares y disfrutar del aire libre.

 Para quemar calorías con la bicicleta, es importante establecer un ritmo constante y desafiante, que nos permita mantener nuestro corazón bombeando y aumentar nuestra tasa metabólica. La duración y la intensidad del ejercicio dependerán de nuestra edad, peso, nivel de condición física y objetivos personales.

 En general, se estima que una persona de 70 kilos puede quemar alrededor de 400 a 500 calorías en una hora de ciclismo moderado. Si aumentamos la intensidad y pedaleamos más rápido o en una superficie inclinada, podemos quemar aún más calorías.

 Es importante recordar que, al igual que con cualquier actividad física, es importante calentar antes de comenzar y enfriar después de terminar. Además, es esencial mantenerse hidratado durante todo el ejercicio.

 En conclusión, la bicicleta es una forma divertida y efectiva de quemar calorías y mantenerse en forma. Con la combinación adecuada de ritmo y duración, podemos quemar cientos de calorías en una sola sesión, lo que nos ayudará a alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso y mejorar nuestra salud en general. Así que, si estás buscando una manera de mantenerse en forma y disfrutar del aire libre al mismo tiempo, sube a tu bicicleta y comienza a pedalear.

 (c) Héctor A. Palavecino 

Fin de semana largo, te la cuento corta.

 Cuando piensas en viajes rápidos que valen la pena un fin de semana largo, lo primero que se me viene a la cabeza es la costa, en mi caso siempre es mas económico, la mayoría de las veces, mis hijos se instalan  en los de sus excompañeros del colegio, que ahora son unos hombres, aunque yo siempre los veo como los niños que se juntan siempre con mis niños 😅.  Aunque para este fin de semana largo de octubre (del 8 al 11) como todos los años nunca tengo un centavo, uno junta como sea lo necesario y se va igual, no queda otra, hay creo solo 2 fines de semana largos de 4 días en el año. Mis niños colaboraron la totalidad del combustible y los peajes. (que suerte!) 🚗

 

 Llegamos como a las 6 de la mañana, por suerte llegamos a tiempo para juntar caracoles, la playa a esa hora en este mes del año ya estaba llena, pero había donde estacionar cerca para desayunar algo rápido.

Había caracoles por miles en muchos sectores, sin embargo este año traje solo unos pocos, como dije años atras cada objeto puede guardar un recuerdo, como una especie de memoria USB natural, seleccione con mucho cariño algunos y les asigne a cada uno un pasaje de mi vida, recuerdos felices, obviamente , mas adelante subiré también videos de la cantidad de caracoles que había esa mañana y los compartiré en este mismo post, la imagen la tome al día siguiente.

Aquí están mis niños y un amigo mis hijos que también lo quiero como a otro hijo, viene a casa desde hace mas de 10 años, es el que esta en el medio, se llama Ruben, (campera verde claro), y me ayuda de paso a manejar un poco en el viaje, le confío el volante porque hace años que tiene registro, hasta maneja camiones en su actual trabajo.

Para alojarme ya me habían reservado una casa, muy grande y cómoda para mi y los chicos, por si querrían ir a visitarme. Tenia una cama matrimonial y 6 camas individuales, agua caliente, led de mas de 50 pulgadas, wifi, parrilla, etc. muy pero muy barato por día. Como siempre los chicos me vinieron a visitar a las 20hs y estuvieron acompañándome un rato con guitarreadas y anécdotas. despes se fueron todos juntos a cenar al centro.

Ese fin de semana San Clemente vivió el turismo a mil!!

la calle principal la hicieron peatonal

La playa colmada

Vendieron de todo!

Las olas estaban gigantes! es un fenómeno que se repite muy seguido, se llama marea verde.

Se realizo el día sábado un desfile por la fiesta de la corvina

Desfile de carrozas, sociedades, clubes y princesas

Y también de algunos colegios tradicionales

Creo que fue el mismo sábado a la tarde fuimos a caminar un poco los médanos y su playa, casi me paso en la salida, tiene poca señalización, se llama Punta Médanos este lugar, esta a pocos kilómetros de San Clemente.

 Los chicos a la noche se fueron a bailar a un boliche conocido sobre la costanera, y a mi como me gusta mucho la fotografía fui a las afueras y tome esta imagen nocturna entre otras. Puede verse perfectamente la constelación de Orión.

 

La imagen es de la casa de sus amiguitos (compañeros del colegio), la tome en la despedida.

En el regreso del día lunes, pude escuchar en la radio que la ruta 2 estaba saturada, asi que desidi volver por la ruta 41, por la misma ruta que había viajado para ir. En este embotellamiento tube un retraso de casi media hora.😮

  Lo mejor de San Clemente es que cuando te vuelves en el mismo viaje quieres volver. El mar, la pesca, los lugares, reencontrarse con la naturaleza, su gente, etc.

Espero les haya gustado, pronto subiré mas enlaces con videos.

La costanera de Zárate

 

Estoy seguro que estos mates fueron uno de los mejores de ese día, delante mío estaba el puente, sugiriendo a cada vista una invitación a la naturaleza, a mi espalda el resto del mundo alocado por alcanzar algo y casi todos sin saber que.

Resumen

 Había una vez un hombre llamado Juan que siempre había sido muy trabajador y dedicado a su carrera profesional. A menudo trabajaba hasta altas horas de la noche, lo que no le dejaba mucho tiempo para socializar o encontrar el amor.

 Un día, después de un largo día en la oficina, decidió ir a un bar cercano para tomar algo y relajarse un poco. Mientras estaba allí, vio a una chica hermosa con ojos azules, sentada sola en la barra. Juan nunca la había visto antes, pero quedó cautivado por su belleza y su mirada dulce.

 Juan se acercó a ella y comenzaron a hablar. Descubrieron que tenían muchas cosas en común, incluyendo su amor por la música y la lectura. Hablaron durante horas, perdiendo la noción del tiempo. Cuando llegó el momento de cerrar el bar, ella le dijo que se llamaba Ana y se despidió con la promesa de volver a verse.

 Al día siguiente juan le regalo una pequeña rosa, a partir de ese momento, Juan y Ana comenzaron a salir juntos. Cada vez que se veían, descubrían cosas nuevas y emocionantes el uno del otro. Juan se dio cuenta de que nunca había sentido una conexión tan fuerte con alguien y se enamoró profundamente de ella.

 Pero su relación no fue fácil. Ambos tenían trabajos exigentes y horarios apretados, lo que a veces hacía difícil encontrar tiempo el uno para el otro. Pero siempre encontraban una manera de hacerlo funcionar, porque sabían que lo que tenían era especial.

 Después de varios años de estar juntos, Juan decidió que era hora de dar el siguiente paso. Planeó una cena romántica en el mismo bar donde se conocieron y le propuso matrimonio a Ana. Ella aceptó, emocionada y feliz de pasar el resto de su vida con el hombre al que amaba.

 Desde entonces, Juan y Ana han estado juntos, superando todos los obstáculos juntos y creciendo cada día más en su amor y respeto mutuo. Han tenido altibajos, como cualquier pareja, pero siempre han encontrado una manera de hacer que su amor siga floreciendo como aquella pequeña rosa.

(c) Héctor A. Palavecino